Livro Treinamento Funcional Programa de Exercícios para Treinamento e Desempenho - Santana
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R$ 143,45
ISBN 9788520453704
Edição 1
Ano 2017
Idioma Português
Autor Santana
Páginas 288
Encadernação Brochura
Disponibilidade 7 a 10 dias úteis + prazo do frete escolhido
Sinopse:
Por meio de avaliação e análise, o leitor identificará os movimentos e os músculos envolvidos em sua atividade física e, em seguida, selecionará os melhores exercícios com base nos resultados desejados e metas de desempenho. O livro oferece um programa com 135 exercícios personalizados para trabalhar força, resistência e potência em diversas modalidades esportivas, utilizando como ferramentas o próprio peso corporal, elásticos e polias, halteres e kettlebells, medicine ball, bola suíça e outros acessórios de treinamento. Treinamento funcional é leitura obrigatória para aqueles que almejam resultados ótimos, sejam atletas profissionais ou amadores, treinadores e preparadores físicos, personal trainers, estudantes e professores de educação física e ciências do esporte..
Índice:
Capítulo 1: Definição de treina- mento funcional Capítulo 2: Fundamentos do treinamento funcional Capítulo 3: O continuum do desempenho Capítulo 4: Fundamentos Capítulo 5: Materiais de apoio Capítulo 6: Elaboração de programas Capítulo 7: Treinamento funcional puro Capítulo 8: Programação híbrida Capítulo 9: Programas para esportes específicos
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