ISBN 9788576550938
Edição 1
Ano 2006
Idioma Português
Autor Craig
Páginas 264
Encadernação
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
Dividido em 15 capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig, trata de maneira inovadora o treinamento de força, utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura. Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta 03 aulas demonstrativas no final da obra, o Treinamento Restaurador de Força, para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força, para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades.
Índice:
"Introdução Função versus Força Capítulo 1 A Bola E o Método Capítulo 2 Respiração e Relaxamento Capítulo 3 Estabilidade antes de Força Capítulo 4 Treinamento de Força, Postura e Equilíbrio Capítulo 5 Os Abdominais: a Casa de Força para o Fortalecimento Capítulo 6 Treinamento de Força e Antienvelhecimento Capítulo 7 Força versus Flexibilidade Capítulo 8 Reconstruindo a Força Capítulo 9 Recuperando Força e Diversão na Juventude Capítulo 10 Treinamento de Força para Idosos Palavras Finais Aula 1: Treinamento Restaurador de Força Aula 2: Treinamento Básico de Força Aula 3: Treinamento Intermediário de Força Referências"
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