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R$ 90,25
ISBN 9788576550464
Edição 2
Ano 2006
Idioma Português
Autor Craig
Páginas 200
Encadernação Brochura
Sinopse:
Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios. O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo ativar os músculos estabilizadores por absoluta necessidade
Índice:
"Capítulo 1 Por que outro livro sobre condicionamento dos músculos abdominais Capítulo 2 Fundamentos dos abdominais com bola Capítulo 3 Pontos Finais Capítulo 4 Abdominais com bola: nível básico Capítulo 5 Abdominais com bola: nível intermediário Capítulo 6 Abdominais com bola: nível avançado Capítulo 7 Exercícios de curta duração"
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