Livro Anatomia do Treinamento de Força
ISBN 9788520440278
Edição 1
Ano 2016
Idioma Português
Autor Contreras
Páginas 224
Encadernação Brochura
Disponibilidade 7 a 10 dias úteis + prazo do frete escolhido
Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos . Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.
Índice:
"– Ilustrações anatômicas de alta qualidade – 156 exercícios – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios"
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