Livro Ensinando Musculacao: Exercicios Resistidos - Bossi
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R$ 44,65
ISBN 9788527409636
Edição 5
Ano 2015
Idioma Português
Autor Bossi
Páginas 128
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
A leitura atenta e minuciosa de Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos, do Prof. Luís Cláudio Bossi, logo nos revela uma qualidade que a recomenda aos professores e estudantes de Educação Física e afins. Embora o tema tratado esteja atualmente em evidência, face a inúmeras publicações que versam sobre ele, o autor conseguiu, de forma didática e acessível, apresentar uma visão atualizada e bem exemplificada a respeito da matéria a que se propôs. Resultado de cursos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado, a que se somam anos de atividade aplicada, conforme se pode constatar no currículo do autor, esta obra dosa teoria e prática; os conceitos, coerentes com o moderno conhecimento, vêm acompanhados de gráficos e estatísticas, que auxiliam bastante o leitor na compreensão do assunto a que intentou; os tópicos encontram-se organizadamente distribuídos, de forma a permitir uma visão global da área de estudo a que se dirige.
Índice:
"Capítulo 1 – Elaboração do treino Capítulo 2 – Parte Fisiológica - Constituição muscular - Unidade motora - Mecanismo geral da contração muscular - Fibras musculares - Volume muscular - Hiperplasia - Testosterona - Aminoácidos - Princípios da atividade física Capítulo 3 – Organização - Como organizar as aulas - Métodos - Número de séries por treino - Número de exercícios - Repetições - Testes de carga - Teste submáximo - Tensão muscular - Excesso de treinamento Capítulo 4 – Exercícios Capítulo 5 – Musculação Feminina - Musculação e a mulher - Seios - Tríceps braquial - Glúteos - Abdome - Menstruação - Celulite - Varizes Capítulo 6 – Treinamento - O Treino de musculação - 1ª Fase – Iniciação - 2ª Fase – Adaptação - 3ª Fase – Performance - 4ª Fase – Treino"
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