Livro Baralho de Mindfulness e Compaixão
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ISBN 9786555710021
Edição 1ª
Ano 2020
Idioma Português
Autor Willard, Christopher - Friary, Vitor
Editora Sinopsys
Páginas 40
Encadernação Brochura
Disponibilidade 10 a 13 dias uteis + frete escolhido
Sinopse:
O Baralho de Mindfulness e Compaixão foi desenvolvido para ser um guia de práticas que você carregue facilmente na sua bolsa. Cheios de estratégias e jogos bem divertidos, você vai aprender a ver pequenas oportunidades durante o dia para transformar o seu nível de atenção e presença, o seu humor e o nível de vitalidade e energia. Pessoas de todas as idades podem praticar, incluindo crianças, pais, terapeutas, professores, conselheiros, tios, avós e você também. Essas habilidades vão facilitar o aumento de resiliência emocional, capacidade de reunir a atenção de volta à respiração, em especial em momentos em que a mente esteja bastante ocupada e enredada de pensamentos acelerados e tensos. As habilidades de compaixão, em especial, vão desenvolver uma sensibilidade para aumentar autoapreciação e confiança em si, nas pessoas e no mundo, o que pode aumentar conexão e otimismo social, assim como reduzir autodepreciação e comportamento agressivo.
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