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Livro Mindfulness para o Dia a Dia - Bays

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ISBN 9786586049183
Edição 1
Ano 2021
Idioma Português
Autor Bays
Páginas 232
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade

Sinopse:
Estar efetivamente consciente do mundo ao redor sem deixar que ele o atropele é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior a mente inquieta A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.


Sobre o Autor:
Professora de meditação, pediatra, esposa, mãe e avó, a doutora JAN CHOZEN BAYS sabe bem como o dia a dia pode ser estressante e cheio de desafios. Desde a década de 1980, ela leciona na Comunidade Zen do estado de Oregon, EUA, e dedica-se a ensinar o conceito de atenção plena bem como sua aplicação ao cotidiano e à alimentação. É cofundadora do mosteiro zen Great Vow.

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