Livro Meditação e Saúde: dos Mosteiros aos Consultórios Médicos
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R$ 94,05
ISBN 9788520458969
Edição 1
Ano 2024
Idioma Português
Autor Regina Chamon
Páginas 192
Encadernação Brochura
Disponibilidade 10 a 13 dias Úteis + prazo do frete escolhido
Sinopse:
- O livro mostra que a meditação é uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse, aumentar a clareza mental, apoiar o tratamento da dor e fortalecer o sistema imunológico. Ela pode ser também um recurso essencial para transformar sua vida.
- Com sua escrita clara e envolvente, Regina Chamon simplifica conceitos complexos, tornando a meditação acessível a todos, mesmo os iniciantes. Para os praticantes experientes, a abordagem equilibrada e prática combina a sabedoria antiga com as mais recentes pesquisas científicas sobre o tema. O conteúdo inclui, ainda, relatos inspiradores e dicas para integrar a meditação ao seu cotidiano agitado.
- Mergulhe nas páginas de Meditação e Saúde e descubra o poder da meditação para alcançar um bem-estar integral. Transforme sua vida hoje.
Sobre o Autor:
Regina Chamon: Regina Chamon é praticante de meditação desde 2016 e vivencia os benefícios dessa prática em seu próprio bem-estar. Médica clínica geral e hematologista formada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tornou- se professora de meditação com foco em saúde pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp). Formou-se em atenção e concentração nas práticas meditativas pela Associação Palas Athena e é certificada em manejo do estresse e treino da resiliência (SMART-3RP) pelo Benson- Henry Institute, braço da medicina mente- corpo da Harvard Medical School. Como médica e meditadora, utiliza a meditação como recurso terapêutico com pacientes oncológicos e já incentivou mais de 400 profissionais de saúde a seguirem o mesmo caminho por meio de seu curso Meditação na Prática Clínica. Comunicadora nata, apresenta o podcast Desestresse desde 2020 e escreve sobre as práticas mente-corpo na coluna Saúde Sem Estresse na Revista Boa Forma. Seu propósito é inspirar pessoas a cultivarem saúde todos os dias.
Sumário:
- Prefácio
- Apresentação
- Introdução: o começo do caminho
- O que é meditação
- 1. Das cavernas aos tomógrafos: uma breve história da meditação
- 2. Anatomia da atenção
- 3. Estresse: o mal do século?
- 4. Afinal, o que é meditação?
- 5. Nem toda meditação é Mindfulness, nem todo Mindfulness é meditação
- Por que meditar
- 6. Por dentro da meditação: o cérebro do meditador
- 7. O corpo na meditação: imunidade, genes, coração e metabolismo
- 8. Dor: evitando a segunda flecha
- 9. Câncer: uma experiência contemplativa?
- 10. Meditação e cognição: estratégias contemplativas para melhorar o desempenhomental
- 11. Os pensamentos não são tudo o que somos: benefícios da meditação para o bem-estar emocional
- 12. Quando as coisas não vão como esperado: os efeitos colaterais da meditação
- 13. Um passo de cada vez: o treino progressivo da atenção
- 14. Dos mosteiros para o consultório: os benefícios da meditação para a saúde
- Como meditar
- 15. O caminho se faz ao andar
- Depoimentos
- Referências bibliográficas
- Índice remissivo
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