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R$ 182,40
ISBN 9788576555681
Edição 1
Ano 2016
Idioma Português
Autor Bushman
Páginas 424
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
Baseado em sólida fundamentação teórica e em importantes e recentes pesquisas sobre atividade física e nutrição, este livro traz orientações específi cas em ambas as áreas e para as diferentes faixas etárias, incluindo pessoas em condições especiais de saúde. A presente obra traz valiosas informações sobre condicionamento físico e saúde, descrevendo programas de exercícios para diferentes níveis de condicionamento, além de princípios e diretrizes em atividade física e nutrição que permitem a obtenção de resultados eficientes e seguros.BARBARA A. BUSHMAN
Índice:
Parte I - Em forma, ativo e saudável 1 Conhecendo e ultrapassando as diretrizes para a atividade física 2 Avaliando o condicionamento físico pessoal 3 Programa do ACSM para um condicionamento físico equilibrado 4 Nutrição para melhorar a saúde e o condicionamento físico 5 Adotando e mantendo hábitos saudáveis Parte II - Exercício e atividade física para um “você” melhor 6 Atividade aeróbia 7 Treinamento de força 8 Flexibilidade e equilíbrio Parte III - Condicionamento físico e saúde para todas as idades 9 Crianças e adolescentes: do nascimento até os 17 anos de idade 10 Adultos: entre 18 e 64 anos de idade 11 Terceira idade: 65 anos ou mais Parte IV - Condicionamento físico e saúde para cada corpo 12 Saúde cardiovascular e do coração 13 Controle do peso 14 Diabetes 15 Pressão alta 16 Colesterol alto 17 Artrite e dores nas articulações 18 Gestação e pós-parto 19 Osteoporose e saúde óssea
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