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R$ 76,00
ISBN 9788557540590
Edição 1
Ano 2020
Idioma Português
Autor Gottfried
Páginas 429
Encadernação Brochura
Disponibilidade Entrega Imediata para 01 unidade
Sinopse:
Baseado nas últimas descobertas da epigenética, este livro vai mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade!Best Seller (The New York Times)Neste livro você vai descobrir que:Se tem uma variante ruim do gene associado à obesidade, precisa de um tempo mínimo de exercícios específicos para que seu corpo desative esse gene e equilibre seu metabolismo. Um gene ruim dos ciclos circadianos também pode ser responsável pelo seu sobrepeso e ele não é regulado por exercícios e nem por dieta, mas por ajustes nos seu tempo de sono.
Uma variante ruim do gene que modula o receptor da vitamina D faz esse receptor funcionar pela metade, absorvendo menos dessa vitamina nas cédulas.
Sumário:
Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética
1.Destranque seus genes
2. A discussão sobre genes e estilo de vida
3. A epigenética: ativando e desativando genes
4. Chegue à raiz do problema
5. Alimentação – Semana 1
6. Sono – Semana 2
7. Movimento – Semana 3
8. Relaxamento – Semana 4
9. Exposição – Semana 5
10. Descanso – Semana 6
11. Pensamento – Semana 7
12. Integração
Receitas
Guia de referência dos genes
Os sete genes principais: o que fazer
Recursos
Glossário
Agradecimentos
Referências
Índice
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