Livro Anatomia e Alongamentos Essenciais
ISBN 9788520441534
Edição 1
Ano 2015
Idioma Português
Autor Seijas, Guilhermo
Páginas 168
Encadernação
Disponibilidade Esgotado na Editora
Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: - Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. - Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
Índice:
" Alongamentos para tronco e pescoço - Alongamentos para membros superiores, ombros e peitorais - Alongamentos para membros inferiores - Guia de alongamentos para condições específicas"
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